1 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 05:48:36.152 ID:tZtb0pnU0
痩せたいんだが
2 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa
カロリーだけ制限してれば間違いない
3 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d
＞＞2んなわけない
4 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:00:00.464 ID:JM77e784d痩せたいんだが
2 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa
カロリーだけ制限してれば間違いない
3 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d
＞＞2んなわけない
重視すべきは
エンプティカロリーの量を減らすこと
5 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:00:53.622 ID:sTMml5X/0
即効は糖質だけど
後からものすごい根気いる
よって脂質が一番楽です
6 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:02:12.599 ID:sTMml5X/0
１ｇあたりのカロリーが一番重いのも脂質
7 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:02:38.021 ID:JM77e784d
極端なことしないでさ
最初の1年はエンプティカロリーの食品を半分にする
これが後々の土台になる
8 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:03:42.012 ID:JM77e784d
お菓子 炭酸飲料
こういったものがエンプティカロリーの代表だね
9 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:04:04.309 ID:uS8HDlG00
食う量減らすと痩せます
11 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d
＞＞9一時的にな
10 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:04:26.082 ID:JM77e784d
じゃあまずは異常な肥満になるメカニズムから語っていくわ
12 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:05:43.683 ID:JM77e784d
人間はカロリーだけじゃなく
タンパク質 ビタミン ミネラル 食物繊維
こういったものを食事から補給しないと死ぬわけよ
13 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:06:47.732 ID:JM77e784d
普通の食事をしてる人間はね
食事で血糖値を調整する過程で
それらが自然に補給される
食う量減らすと痩せます
11 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d
＞＞9一時的にな
10 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:04:26.082 ID:JM77e784d
じゃあまずは異常な肥満になるメカニズムから語っていくわ
12 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:05:43.683 ID:JM77e784d
人間はカロリーだけじゃなく
タンパク質 ビタミン ミネラル 食物繊維
こういったものを食事から補給しないと死ぬわけよ
13 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:06:47.732 ID:JM77e784d
普通の食事をしてる人間はね
食事で血糖値を調整する過程で
それらが自然に補給される
14 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:08:06.906 ID:sTMml5X/0
多分そんな難しい話し
せんでも、基本ＰＦＣに沿って調整すれば
いいだけのような
16 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d
＞＞14なるほど
15 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:09:11.351 ID:JM77e784d
ところがところが
エンプティカロリー食品を好む人間は
いつまでたっても
タンパク質 ミネラル ビタミン 食物繊維
これらが枯渇してる
多分そんな難しい話し
せんでも、基本ＰＦＣに沿って調整すれば
いいだけのような
16 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d
＞＞14なるほど
15 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:09:11.351 ID:JM77e784d
ところがところが
エンプティカロリー食品を好む人間は
いつまでたっても
タンパク質 ミネラル ビタミン 食物繊維
これらが枯渇してる
17 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:10:15.121 ID:3uHGGuAo0
完全無欠コーヒーが1番だと分かった
25 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea
＞＞17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ
26 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp
＞＞25
糖質制限してないけど痩せたよ
完全無欠コーヒーが1番だと分かった
25 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea
＞＞17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ
26 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp
＞＞25
糖質制限してないけど痩せたよ
18 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:11:11.224 ID:sTMml5X/0
P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽
23 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0
＞＞18
カーボ4て多くない？
食物繊維も含まれてるの？
19 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:13:04.693 ID:VUwcq/yKr
カロリーを消費すること考えた方がよくね？
20 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:13:30.620 ID:ILW648zGr
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる
これが一番確実
制限で痩せてもすぐ戻る
21 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:14:29.529 ID:sTMml5X/0
ずっと咳をしてると痩せる
22 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:18:39.640 ID:tZtb0pnU0
一応ビタミンとかアミノ酸のサプリは飲んでうよ
24 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:23:02.285 ID:+9mRCTmla
食事制限で亜鉛不足なりがちで
味覚が一時消失とかよくある。
カシューナッツで一日で治るけどね。
P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽
23 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0
＞＞18
カーボ4て多くない？
食物繊維も含まれてるの？
19 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:13:04.693 ID:VUwcq/yKr
カロリーを消費すること考えた方がよくね？
20 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:13:30.620 ID:ILW648zGr
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる
これが一番確実
制限で痩せてもすぐ戻る
21 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:14:29.529 ID:sTMml5X/0
ずっと咳をしてると痩せる
22 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:18:39.640 ID:tZtb0pnU0
一応ビタミンとかアミノ酸のサプリは飲んでうよ
24 ： 雑ニュー ：2019/10/01(火) 06:23:02.285 ID:+9mRCTmla
食事制限で亜鉛不足なりがちで
味覚が一時消失とかよくある。
カシューナッツで一日で治るけどね。
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